O aumento das jornadas de trabalho e o uso frequente de horas extras têm se tornado uma realidade em diversos setores. Impulsionadas pela competitividade econômica e pela busca por produtividade, essas práticas vêm sendo amplamente debatidas na área da saúde ocupacional devido aos seus efeitos nocivos sobre o trabalhador.
Diversos estudos científicos demonstram que jornadas prolongadas não afetam apenas o desempenho profissional, mas também provocam consequências relevantes na saúde física, mental e social.
- Impactos na saúde física
Pesquisas mostram que trabalhadores submetidos a jornadas excessivas (especialmente acima de 10–11 horas diárias) apresentam maior risco de desenvolver doenças graves.
Um estudo publicado na revista Psicologia, Saúde & Doenças destaca que longas jornadas estão associadas ao aumento de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC), além de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica.
Além disso:
Há alterações no sistema endócrino e nervoso devido ao estresse crônico
Pode ocorrer aceleração de processos como aterosclerose
O corpo sofre desgaste físico contínuo pela falta de recuperação adequada
Outro ponto importante é que o efeito é progressivo (dose-resposta): quanto maior a carga horária, maior o risco à saúde. - Prejuízos à saúde mental
A sobrecarga de trabalho também impacta diretamente o equilíbrio psicológico do trabalhador.
Estudos indicam que jornadas prolongadas estão relacionadas a:
Estresse crônico
Ansiedade e depressão
Síndrome de burnout
Redução da qualidade de vida
A limitação do tempo livre e o desgaste emocional contribuem para o adoecimento mental, principalmente quando não há equilíbrio entre trabalho e descanso.
Além disso, a instabilidade ou variabilidade da jornada — especialmente quando controlada pela empresa — aumenta o prejuízo ao bem-estar psicológico.
Portal de Revistas da USP - Privação do sono e fadiga
Um dos efeitos mais imediatos das jornadas excessivas é a redução do tempo de descanso.
Segundo a literatura científica:
Menos horas de sono levam à fadiga acumulada
O organismo tem menor capacidade de recuperação
Há prejuízo cognitivo (atenção, memória e tomada de decisão)
O sono é uma necessidade biológica essencial, e sua privação contínua potencializa todos os outros riscos à saúde . - Aumento do risco de acidentes de trabalho
A fadiga física e mental causada pelo excesso de trabalho também aumenta significativamente o risco de acidentes.
Estudos apontam que:
Jornadas longas elevam a probabilidade de erros operacionais
Há maior incidência de acidentes de trabalho
Profissionais da saúde e transporte são especialmente vulneráveis
Além disso, trabalhadores com excesso de horas têm menor atenção e tempo de reação, colocando em risco não apenas a si mesmos, mas também outras pessoas. - Impactos sociais e familiares
Os efeitos das jornadas excessivas vão além da saúde individual e atingem a vida social do trabalhador.
Entre os principais impactos:
Redução do convívio familiar
Dificuldade em manter relações sociais
Menor tempo para lazer, estudo e autocuidado
Estudos também apontam que isso pode gerar isolamento social e piora na qualidade de vida geral. - Modelos de jornada e seus riscos
Alguns modelos específicos, como a jornada 12×36, também são alvo de estudos recentes.
Uma pesquisa de 2024 indica que esse tipo de jornada pode causar:
Cansaço intenso e fadiga
Prejuízos na saúde mental
Impactos negativos nas relações sociais e familiares
Queda na qualidade do trabalho
Apesar de oferecer períodos maiores de descanso, o desgaste durante as longas horas trabalhadas pode ser significativo.
- 7.Consequências econômicas e produtivas
Curiosamente, jornadas excessivas não significam maior produtividade.
Pelo contrário, estudos mostram:
Aumento do absenteísmo (faltas por doença)
Presenteísmo (trabalhar doente com baixa produtividade)
Custos elevados para empresas e sistemas de saúde
Ou seja, o excesso de trabalho pode gerar efeito contrário ao esperado.
Catuense, pai, Advogado, Professor, Jornalista, Radialista, Gestor de futebol, Escritor e Empresário; Coordenador Municipal de Segurança Pública da Prefeitura de Catu; Professor de Educação Básica do Município de Itanagra; Membro da Academia Internacional de Literatura; Membro Imortal da Academia Interamericana de Escritores. Com formação em: Telecomunicações; Processo Petroquímico; Teologia; Matemática; Direito; e Ciências Biológicas; Mestre Em Comunicação e Jornalismo; Doutorando em Ciências Jurídicas e Sociais; Especialista em Direito Administrativo; Especialista em Criminologia; Especialista em Educação Basica; Especialista no Ensino de Matematica e Biologia; Especialista em Coordenação e Gestão Educacional; Graduando em Farmácia; Licenciando em Ciências da Computação e Informática; Licenciando em Física.
